التفاصيل البيبلوغرافية
| العنوان: |
Sağlıklı genç erkeklerde süspansiyonlu ve süspansiyonsuz yapılan push-up egzersizlerinin karşılaştırılması |
| المؤلفون: |
Bayrak, Gökhan |
| المساهمون: |
BaÅŸ Aslan, Ummuhan |
| بيانات النشر: |
Pamukkale Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü |
| سنة النشر: |
2018 |
| المجموعة: |
Pamukkale University Repository / Pamukkale Üniversitesi Açık Erişim Arşivi |
| مصطلحات موضوعية: |
Süspansiyon Egzersizi, İnstabilite dirençli eğitimi, Push-Up, Süspansiyon Sistemi, Kuvvet eğitimi, Suspension exercise, İnstability resistance training, Suspension System, Strength training |
| الوصف: |
Bu çalışmanın amacı sağlıklı genç erkeklerde süspansiyonlu ve süspansiyonsuz yapılan push-up (PU) kuvvetlendirme egzersizlerinin kuvvet, stabilite, dinamik denge ve güç üzerine etkisini karşılaştırmaktır. Çalışmaya gönüllü 32 sağlıklı erkek üniversite öğrencisi katılmıştır. Öğrenciler randomize olarak süspansiyonsuz PU grubu (Grup 1, n=15) ve süspansiyonlu PU grubu (Grup 2, n=17) olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. PU egzersiz eğitimi haftada 2 seans olmak üzere 10 hafta süreyle yapılmıştır. Katılımcılar kuvvet için 900 PU testi, stabilite için Üst Ekstremite Kapalı Kinetik Zincir Stabilite testi (ÜEST), güç için Oturarak Sağlık Topu Atma testi (OSTAT), ve dinamik denge için Y Balans testi (YBT) ile egzersiz programı öncesi ve sonrasında değerlendirilmiştir. PU egzersiz eğitimi katılımcıların adaptasyonunun sağlanması için egzersizler ilk iki hafta düşük tekrar ve set sayısında; 3. haftadan 10. haftanın sonuna kadar ise 12 tekrar x 3 set olarak yaptırılmıştır. Grupların tedavi öncesi başlangıç paremetreleri karşılaştırıldığında sadece ÜEST’de gruplar arasında Grup 2 lehine anlamlı fark bulunmuştur (p0,05). Tedavi öncesi ve sonrası değerler açısından grup içerisinde yapılan karşılaştırmada tüm değerlendirme parametreleri açısından her iki grupta da tedavi sonrası değerler lehine anlamlı fark bulunmuştur (p0,05). Grupların tedavi öncesi ve sonrası fark değerleri karşılaştırıldığında ise 900 PU testinde gruplar arasında Grup 2 lehine anlamlı fark bulunmuştur (p0,05). Ancak ÜEST, YBT ve OSTAT fark değerleri açısından gruplar arasında anlamlı fark bulunmamıştır (p>0,05). Çalışmamızın sonuçları hem süspansiyonlu hem de süspansiyonsuz yapılan PU egzersiz eğitiminin kuvvet, stabilite, dinamik denge ve gücü geliştirdiğini göstermiştir. Eğitim yöntemlerinin birbirine üstünlüğü karşılaştırıldığında süspansiyonlu yapılan PU egzersizinin ... |
| نوع الوثيقة: |
master thesis |
| اللغة: |
Turkish |
| العلاقة: |
Tez; https://hdl.handle.net/11499/27268Test |
| الإتاحة: |
https://hdl.handle.net/11499/27268Test |
| حقوق: |
open |
| رقم الانضمام: |
edsbas.6A18D023 |
| قاعدة البيانات: |
BASE |
